【コラボ】星澤まさや先生 お料理レシピPart3
NEW星澤クッキングスタジオ
🎉📺【どさんこワイドでおなじみ✨】
星澤まさや先生の料理コラム《第3弾》が到着〜っ💌
今回のテーマは…
＼疲れた現代人に必要なのは『タコ』でした🐙‼／
えっタコ⁉と思った方💡
実はタコの栄養素をよ〜く見ると…
まるで栄養ドリンクの成分表みたいなんです😳💥
📌タウリン → イライラや不安をやわらげてくれる✨
📌ビタミンB12 → うつ症状の予防や神経の健康に💆♀🧠
📌睡眠の質UP → しっかり休める体に🌙💤
「気合で乗り切る！」はもう昭和の話🤯
これからはエビデンスのある栄養素で
身体と心を整えるのが“令和流”なんです💪💖
🌈「最近ちょっと疲れやすいな…」って方は、
ぜひタコを継続的に取り入れてみてくださいね🍽✨
👩🍳✨おすすめレシピ
【タコとイチゴのカルパッチョ🍓🐙】
赤の彩りがキュンと可愛い💕
実はタコとフルーツの相性ってバツグンなんですっ👏✨
特にイチゴ×タコは先生のお気に入りなんだとか☺💗
📌材料（2人分）
・タコ…150g
・イチゴ…6粒🍓
・ブロッコリースプラウト…1パック🌱
・レモン…1/2個🍋
・ニンニク…1片🧄
・塩、コショウ、オリーブオイル…適量
切って混ぜて、さっぱり美味しい💕
見た目も味も◎な、春らしい一皿です🌸✨
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